هيا نحفز أنفسنا! - منتديات جمعية صمود لدعم الطفل والمرأة الفلسطينية

05-20-2008, 07:50 AM

رقم المشاركة : 1 (permalink)

مشرف منتدى الملتميديا والجرافيكس

ابو سامي غير متواجد حالياً

هيا نحفز أنفسنا!

لديك دائماً شيء تفعلينه أفضل من مهامك الروتينية أو واجباتك المدرسية أو حتى البدء في وضع الخطة الجديدة للتمرينات؟ مرحباً بك مع الجماعة!
إن تحفيز نفسك لتبدئي في مهمة غير مشوقة على الإطلاق مثل عمل واجباتك المنزلية، أو ترتيب غرفتك، أو أخذ كلبك في نزهة أمور قد تحتاج إلى شيء من الجهد. ذلك أن الجلوس أمام التلفزيون معظم الوقت كأي شخص كسول أسهل كثيراً من أداء أي من تلك المهام. إذن، كيف تحفزين نفسك للنهوض وأداء المهام الروتينية التي تصيبك بالملل؟
كافئي نفسك
في المرة القادمة التي يُطلب منك فيها أن تؤدي أكثر المهام مللاً في العالم، حددي لنفسك إطاراً زمنياً لتؤدي خلاله المهمة المكلفة بها، وإذا تمكنت من أدائها في الوقت المحدد، كافئي نفسك بمكافأة صغيرة. وهذه المكافأة قد تكون قطعة الشوكولاتة التي كنت ترغبين فيها أو قضاء ساعة على الأريكة تقرئين فيها مجلتك المفضلة. ويمكنك أن تستخدمي أي شيء تستمتعين به كأداة تحفيز تمدك بالعزيمة التي تحتاجينها لإنجاز المهمة المطلوبة.
ضعي خطة
في بعض الأحيان تبدو المهام المملة غير قابلة للتنفيذ لمجرد أنها تتطلب عملاً كثيراً. لذلك، عليك أن تقسمي المهمة إلى أجزاء صغيرة وتؤدي كل مرحلة خطوة بخطوة. أعدي قائمة وضعي خطاً عند كل مهمة بمجرد الانتهاء منها، ستفاجئين بكم الرضا الذي ستشعرين به نتيجة لذلك. وفي خلال وقت قصير جداً، ستجدين نفسك قد انتهيت من مراجعة مادة الجغرافيا ويمكنك أن تشاهدي التليفزيون بقية المساء دون أن تشعري بذنب. ما الذي لا يمكن أن تحبيه في ذلك؟
ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟
حسناً، هذا تكتيك للتخويف نوعاً ما لأن من المفيد أحياناً أن تفكري في أسوأ العواقب التي يمكن أن تحدث إذا لم تنجزي المهمة التي كُلفت بها. مثلاً: إذا لم ترتبي غرفة نومك، فلن تسمح لك والدتك بالذهاب إلى الحفلة هذا المساء. وإذا لم تدرسي لامتحان التاريخ، سوف ترسبين وستضطرين إلى إعادة الامتحان مرة أخرى. وفي بعض الأحيان يكون أداء المهمة المملة أسهل بكثير من مواجهة النتائج المترتبة على عدم أدائها.
فكري بإيجابية
بدلاً من أن تفكري في جميع النواحي السلبية المرتبطة بالمهمة المكلفة بها، حاولي أن تحولي هذه السلبيات إلى إيجابيات. مثلاً، لا تقولي: "يا إلهي! إن أخذ الكلب في نزهة أمر ممل جداً جداً جداً"، بل قولي: "يا سلام، سوف أستنشق هواء منعشاً في الحديقة مع حيواني الأليف المفضل وفي نفس الوقت سوف أراقب الشبان الرياضيين الذين يلعبون كرة القدم... هذا رائع!". أرأيت! الأمر سهل.
اجعلي الأمر مسلياً
حفزي نفسك بأن تحولي المهمة المملة إلى مهمة مسلية. سواءقررت أن تراجعي دروسك مع صديقة أو قررت أن ترقصي على أنغام الموسيقى أثناء تنفيض الغبار عن أثاث غرفتك، لا توجد مهمة سيئة للغاية بحيث لا يمكن تحسينها بإضافة شيء من التسلية إليها.

المشاغب
ابو سامي

ومشكورين.

التوقيع

::: ان اروع هندسة بالوجود ان تبني جسراً من الامل فوق ركام من التحديات :::

05-21-2008, 04:43 AM

رقم المشاركة : 2 (permalink)

مشرفة عامة

العيون الجريئة غير متواجد حالياً

العيون الجريئة is on a distinguished road

شو ابوسامي بشوفك بتحكي بصيغة المؤنث

المفروض وضعته بالصيغتان مشان الكل يستفيد وما حدا يزعل

ههههههههه

مشكور كتيييييييييير عهالموضوع الروعة والنصائح الاروع

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

دمت بتالق

تحياتي

التوقيع

:: إذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكـراً ... بل قل الآتـي ::

اللهم اغفر لها ولوالديها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ..

اللـهم آميـن

فلسطين

لـم أخـلـق مــن أجــلك ولكن قد أموت لأجـلك
****************************
هذه الثورة وجدت لتنتصر وستنتصر - سنموت واقفين ولن نركع
****************************
نعم قد نموت ولكننا - سنقلع الموت من ارضنا

05-24-2008, 06:46 PM

رقم المشاركة : 3 (permalink)

مشرف منتدى الملتميديا والجرافيكس

ابو سامي غير متواجد حالياً

ههههه

عفوا عيون مش القصد

بس متل ما بنعرف انه بمجتمعنا البنات ما بيطلعو كتير من البيت

يعني غالبن ما بتكون اوقات فراغهم واسعة

لاكن هادا ما بيعني انه موضوعي مخصص للنساء

كمان ممكن الشباب يستفيدو منه

ومش بس بالشغلات الي انا كاتبها

تحفيز النفس طريقة فعالة للوصل الى الغايات المملة دائما

لذا علينا دائمن ان نحفز انفسنا

على الاقل لنقوم بما علينا القيام به.

المشاغب
ابو سامي.

ومشكورين.

التوقيع

::: ان اروع هندسة بالوجود ان تبني جسراً من الامل فوق ركام من التحديات :::

05-25-2008, 04:41 AM

رقم المشاركة : 4 (permalink)

مشرف مقصر جدا

الصقر غير متواجد حالياً

بارك الله فيك

08-21-2008, 06:12 PM

رقم المشاركة : 5 (permalink)

مشرف منتدى الشباب الثقافي

just me غير متواجد حالياً

يا فرحتى

وين العالم فضحتونا فش الا تنين بدهم يحفزوا طيب والباقى شو بدهم يعملوا

مشكور ياباشا

موضوع حلو ومفيد

:::طائر الليل الحزين:::

التوقيع

08-21-2008, 06:42 PM

رقم المشاركة : 6 (permalink)

عضو متألق

بنت غزة غير متواجد حالياً

شكرا ابوو سامي موضوعك حلوو كثير ومهم يسلموو ايديك

10-04-2008, 02:57 AM

رقم المشاركة : 7 (permalink)

عضو نشيط

عصام غير متواجد حالياً

يسلموااااااااااااااااااااااااااااا

10-04-2008, 03:03 AM

رقم المشاركة : 8 (permalink)

عضو نشيط

عصام غير متواجد حالياً

يعطيكوااااااااااااااا العافية

10-10-2008, 06:53 AM

رقم المشاركة : 9 (permalink)

مشرف مقصر جدا

اسير الحياة غير متواجد حالياً

مشكور
مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور

التوقيع

فلسطين كانت وستبقى الرسالة الأصيلة الخالده

بقلب كل فتحاوي ومن اجل فلسطين انطلقنا ولأجلها
ابــــــــــــــــــــــــــــن الفـــــــــــتــــــــــــــــــح

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإعلانات النصية
شبكة و منتديات عشاق الحور الاسلامية	جمعية صمود	فلسطين	افلام
برامج الجيل الثالث	شات	شبكة نبرات	شبكة نبرات
شبكة ومنتديات نبرات	منتدى	منتدى	موقع
اعلان نصي	اعلان نصي	اعلان نصي	اعلان نصي